Escrito por Jennifer McGregor
Todos sabemos que la mejor salud llega a aquellos que comen bien y hacen ejercicio. Pero estas no son las únicas formas de darse el regalo del bienestar. Siga leyendo para conocer ocho consejos de salud inusuales que probablemente no haya considerado.
Acurrucados bajo las estrellas
Acurrucarse con su pareja no solo libera oxitocina . Esta hormona te hace sentir feliz y enamorado; también puede ayudarlo a vincularse mientras promueve la intimidad sexual y emocional. Puedes llevar tus acurrucamientos un paso más allá al acampar con un saco de dormir doble (que también se puede convertir en un solo saco si sales solo). Una carpa, una linterna y otros equipos básicos para acampar los ayudarán a disfrutar de la compañía del otro bajo las estrellas durante toda la noche.
tomando cúrcuma
La cúrcuma es un ingrediente antiinflamatorio que apoya la salud muscular, articular y cardiovascular. (1) El suplemento de cúrcuma Vitality Rescue de Superfood Science también apoya la salud del hígado y fomenta la actividad antioxidante. (1)(2) La cúrcuma se ha utilizado en culturas de todo el mundo durante generaciones. También se usa para brindar apoyo durante el proceso de cicatrización de heridas, y la cúrcuma puede incluso ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. (3)(4)
Terapia de flotación
La terapia de flujo es relativamente nueva en el mundo del alivio del estrés y la salud. Pero puede fortalecer su sistema inmunológico, ayudarlo a dormir mejor y reducir el dolor. Busque un centro de terapia de flotación cerca de usted que ofrezca citas según su horario. Todavía puede considerar la terapia de flotación como una opción segura incluso si no sabe nadar. El agua tiene menos de un pie de profundidad y es muy densa en sal, lo que significa que tiene una gran flotabilidad y puede soportar su tamaño y peso.
IV de hidratación
Incluso si no eres un atleta, querrás hidratarte para todo, desde la recuperación muscular hasta la digestión. Thrive Drip Spa explica que la terapia de hidratación intravenosa es más eficiente y totalmente personalizada para sus necesidades. Tenga en cuenta aquí que cuanto más envejecemos, más difícil es para nuestros cuerpos mantenerse hidratados debido a los cambios de composición natural asociados con la edad.
Ayuno
El ayuno es la práctica de privar a su cuerpo de alimentos durante un número determinado de horas. Cuando restringe lo que ingiere en su cuerpo, puede experimentar una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo, un nivel más bajo de colesterol y una mayor sensibilidad a la insulina. El ayuno también puede poner a su cuerpo en cetosis, lo que puede promover la pérdida de peso . No comience esta ni ninguna otra dieta sin consultar primero a su proveedor de atención médica.
caminata de taichí
Caminar en sí mismo es un gran ejercicio. Pero considere practicar tai chi mientras camina para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de sufrir un accidente por caída, que es más común en adultos mayores con problemas de movilidad y equilibrio. Póngase en contacto con su centro local para personas mayores para averiguar si hay grupos de caminatas de tai chi en su área.
Cambia tu colchón
Si su colchón es incómodo o tiene más de unos pocos años, reemplazarlo ahora puede ayudarlo a dormir mejor y eliminar el polvo y los ácaros de su entorno. Asegúrese de elegir un colchón que coincida con su estilo de dormir. Una superficie para dormir más firme es mejor para los que duermen boca arriba, mientras que usted quiere algo más suave si prefiere su lado. Un sueño de calidad mejoraría tu salud.
comprar plantas de interior
Las plantas de interior dejan entrar la naturaleza y pueden ayudar a reducir las toxinas en el aire. Además, tener plantas a la vista puede incluso promover la atención mientras mantiene el cerebro alerta . Incluso si no tiene un pulgar para la jardinería, hay muchas plantas de interior que requieren muy poco cuidado. Su centro de jardinería local puede ayudarlo a tomar una decisión inteligente.
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