Existen muchos suplementos naturales para la salud diferentes que afirman mejorar la salud inmunológica, pero ¿cómo decide cuál es el mejor? En este artículo, hemos acotado la búsqueda para usted al enumerar nuestras cinco mejores opciones de suplementos naturales para la salud que estimulan el sistema inmunológico.
#1 Extractos de Hongos
Los extractos de hongos que contienen Agaricus blazei Murill (AbM) tienen un alto contenido de beta-glucanos, que se sabe que son potenciadores inmunológicos naturales.
Hay varios estudios que proporcionan evidencia de los beneficios para la salud de AbM y el efecto positivo hacia la inmunomodulación en humanos. La mayoría de estos estudios tienden a resaltar la capacidad de AbM para estimular la actividad de las células inmunitarias en el cuerpo.
Un producto popular que contiene extracto de hongo Agaricus blazei Murill es Agaricus Bio © de Superfood Science.
#2 Probióticos
A pesar del estigma negativo que recibe, las bacterias son una parte esencial del funcionamiento del sistema inmunológico.
Los suplementos probióticos pueden ayudar a poblar el tracto digestivo con buenas bacterias, lo que puede ayudar tanto a la digestión como a la salud inmunológica.
Los probióticos son un suplemento inmunológico esencial porque pueden inmovilizar y matar microorganismos dañinos que de otro modo causarían enfermedades.
#3 Té Verde Matcha
Otra forma natural de fortalecer la inmunidad es beber té verde matcha.
El té Matcha tiene altas cantidades de antioxidantes que ayudan al cuerpo a neutralizar los radicales libres que dañan el sistema inmunológico.
Además de sus beneficios inmunológicos, los estudios han demostrado que beber té verde matcha puede reducir la ansiedad y mejorar la memoria, la atención y la función cerebral.
Si va a optar por el té verde matcha, asegúrese de obtener matcha de grado ceremonial y no matcha de grado culinario. Sí, hay una diferencia. El matcha de grado ceremonial es un producto premium que debe beberse solo con agua caliente, mientras que el matcha de grado culinario es un producto de menor calidad que está destinado a cocinar y hornear.
#4 saúco
La baya del saúco es otro suplemento natural para la salud que contiene altas concentraciones de antioxidantes que pueden ayudar a activar la respuesta inmunológica y reducir el daño celular.
La baya del saúco a menudo se toma para combatir los resfriados y las gripes, acortando la duración y reduciendo los síntomas de los pacientes con resfriados y gripe.
#5 curcumina de cúrcuma
La cúrcuma puede ayudar a mejorar la salud de su sistema inmunológico a través de sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Los estudios han demostrado que el consumo de cúrcuma también puede aumentar el recuento de glóbulos blancos, lo que ayuda al sistema inmunitario a combatir las bacterias y los virus.
El compuesto clave de la cúrcuma que contiene gran parte de sus propiedades inmunoestimulantes es la curcumina. La curcumina es conocida por su capacidad para regular las células inmunitarias, como las células T, las células B y los macrófagos.
La curcumina de cúrcuma no es muy absorbible en el cuerpo humano, por lo que el mejor tipo de suplemento de curcumina que debe comprar es Vitality Rescue ™ que contiene extracto de pimienta negra y aceite para aumentar la absorción de curcumina en más del 2000%.
Referencias:
https://bastyr.edu/news/health-tips/2011/09/probiotics-and-immune-system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28899506